Sac

Quel sac de frappe pour la maison

En club, le sac est déjà là. À la maison, le premier choix n’est pas la marque : c’est comment vous l’accrochez.

Sac lourd suspendu (100–120 cm)

Le vrai outil : cardio, puissance, enchaînements. Il faut une poutre, une platine plafond ou un portique prévu pour 60–80 kg en mouvement — pas un simple crochet placo. Si vous louez et que vous ne pouvez pas percer : passez au sac sur pied.

Sac sur pied

Base à remplir (eau ou sable). Aucun trou dans le plafond. Moins de masse qu’un sac club, mais suffisant pour un garage ou un studio. Attention au rebond : reculez les meubles.

Sac poire / uppercut

Forme courte, travail des crochets et uppercuts. Complément, pas remplacement d’un sac lourd. Voir la sélection sacs de frappe.

Gants

Ne frappez pas à mains nues. Un 12 oz + bandes protègent poignets et peaux. Le sac n’est pas un sparring : pas besoin d’un 16 oz.